Wat wil jij van jezelf maken in dit leven? Wat wil je bereiken? In ieder geval, het is zonde als je niets omzet in actie! Geen actie ondernemen betekent dus geen progressie in het realiseren van jouw doelen. Door de aanwezigheid van een sterke zelfdiscipline, word je “unstoppable.” In deze blog deel ik 6 stappen die jij kunt uitproberen om jouw zelfdiscipline op te bouwen.

Maar wat is zelfdiscipline? Dit kun je zien als “zelfbeheersing” – de gewoonte om te doen wat gedaan moet worden, ook al heb je er geen zin in. Zelfdiscipline is een van de belangrijkste en nuttigste vaardigheden die iedereen zou moeten bezitten. Het is een teken van innerlijke kracht en beheersing van jezelf, je acties en je reacties – om vast te houden aan jouw beslissingen en deze door te voeren, zonder van gedachten te veranderen, en is daarom een ​​van de belangrijke vereisten voor het bereiken van doelen.

Deze vaardigheid is essentieel op elk gebied van het leven, en hoewel de meeste mensen het belang ervan erkennen, doet heel weinig iets om het te versterken. Hier volgen de stappen:

#1 Ken je zwakke punten en beperk afleidingen
We hebben allemaal zwakke punten en afleidingen. Of het nu snacks zijn zoals chips of chocoladekoekjes, sociale media of de nieuwste verslavende game-apps zoals PUBG, ze hebben vergelijkbare effecten op ons. Probeer dit alles zoetjes aan te beperken tot een minimum (of misschien ook verwijderen).

#2 Stel duidelijke doelen en heb een uitvoeringsplan
Als je zelfdiscipline hoopt te bereiken, moet je een duidelijke visie hebben op wat je hoopt te realiseren. Je moet ook begrijpen wat succes voor jou betekent. Trouwens, als je niet weet waar je heen gaat, kan je gemakkelijk de weg kwijtraken of op een zijspoor terechtkomen.

Een duidelijk plan schetst elke stap die je moet nemen om jouw doelen te bereiken. Zoek uit wie je bent en waar je over gaat. Maak of kies een slogan/quote om jezelf gefocust te houden. Succesvolle mensen gebruiken deze techniek om on track te blijven en een duidelijke finishlijn vast te stellen.

#3 Creëer nieuwe gewoonten door het simpel te houden
Zelfdiscipline verwerven en eraan werken om een ​​nieuwe gewoonte bij te brengen, kan in het begin ontmoedigend aanvoelen, vooral als je je op de hele taak concentreert. Houd het simpel om te voorkomen dat jij je geïntimideerd voelt. Verdeel jouw doel in kleine, uitvoerbare stappen. In plaats van te proberen alles in één keer te veranderen, concentreer je op één ding consequent doen en beheers je zelfdiscipline met dat doel voor ogen.

#4 Volg jouw voortgang
Let tijdens het werken aan je zelfdiscipline op hoe je je voelt terwijl het zich ontwikkelt en versterkt. Je voelt je misschien vrij, gelukkig, trots en energiek. Denk er ook aan om een ​​dagboek bij te houden om jouw doelen voor zelfdiscipline op te schrijven en de eigen voortgang bij te houden. Dit versterkt de positieve veranderingen die je in jouw leven doorvoert en geeft je een record waarop je kunt terugkijken om de vooruitgang die je hebt gemaakt te zien.

Na verloop van tijd zal je zelfdiscipline sterker worden en kun je deze op veel andere gebieden van je leven toepassen.

#5 Vergeef jezelf en zet voort
Zelfs met al onze beste bedoelingen en goed opgezette plannen schieten we soms tekort. Het gebeurt. Je hebt ups en downs, grote successen en sombere mislukkingen. De sleutel is om vooruit te blijven gaan.

Als je struikelt, wees open en eerlijk, erken dan de oorzaak en ga verder. Laat je niet opsluiten door schuldgevoelens, woede of frustratie, want deze emoties zullen je alleen maar verder naar beneden slepen en toekomstige vooruitgang belemmeren. Leer van je misstappen en vergeef jezelf. Ga dan terug naar het spel en concentreer je op je doelen.

#6 Beloon je moeite
Plan pauzes, traktaties en beloningen voor jezelf. Als je jezelf geen bewegingsruimte geeft, leidt dit vaak tot mislukkingen en teleurstellingen. Plan tijdens het oefenen van zelfbeheersing specifieke pauzes, traktaties en beloningen voor jezelf.

Dieet? Wijs zaterdag aan als ice cream dag. Proberen gewicht te verliezen? Trakteer jezelf op een luxe massage na een maand sporten in de sportschool. Bezig met het beheersen van jouw uitgaven? Gun jezelf een uitgifte van SRD 250 (bijvoorbeeld) een weekend in de mall. Zelfdiscipline kan moeilijk zijn. Beloon je moeite!

Wat ik zeker nog wil toevoegen is dat je heel veel met keuzes maken en vooral prioriteiten stellen te maken zult hebben. Hiernaast ook het erkennen van je tekortkomingen, wat die ook mogen zijn. Te vaak proberen mensen te doen alsof hun kwetsbaarheden niet bestaan ​​of bedekken ze eventuele valkuilen in hun leven. Geef toe aan jouw gebreken. Je kunt ze niet overwinnen totdat je het zelf doet.

Bronnen:

• https://www.entrepreneur.com/article/287005
• https://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2014/06/18/5-proven-methods-for-gaining-self-discipline/#7c120cbd3c9f
• https://www.mindtools.com/pages/article/self-discipline.htm