Je kent het vast wel – met stress naar bed gaan en hiermee de volgende ochtend opstaan. Frustrerend! In de maand juni zal ik mij in de woensdag masterclasses focussen op dit onderwerp. Een ieder ervaart  een zekere mate van stress. Het is dus van groot belang om meer hierover te weten en, in het bijzonder, hoe je hiermee kunt omgaan.

Laten we eerst kijken naar de het begrip ‘stress’. Waaraan denk jij als je dit woord leest of hoort? Eén ding is zeker – er zijn zoveel verschillende meningen over stress. Het is simpelweg hoe we, zowel fysiek als emotioneel, reageren op verandering. Net als verandering kan stress zowel positief als negatief zijn. Het kan onze concentratie zijn als we voor een nieuwe uitdaging staan, of ook het vage gevoel van ontevredenheid na een lange, moeilijke dag.

Je hebt dus positieve en negatieve stress. Positieve stress helpt ons concentreren en presteren – en heel vaak ook echt topprestaties leveren. Je kent dit zeker wel over jezelf of een collega: “Ik kan betere prestaties leveren onder druk.” Gelukkig, zijn er mensen die hierna de tijd nemen om te ontspannen. Dit is één van de allerbelangrijkste onderdelen van positieve stress.

Stress wordt negatief gezien zo gauw je gespannen blijft, en je niet wilt of kunt ontspannen nadat de prestatie geleverd is (vaak genoeg onder [hevige] druk). Vandaag de dag zijn er vele situaties waarvan we gestrest kunnen worden, en het is dan ook geen wonder dat sommige mensen stress bijna zien als een leefwijze.

Helaas kunnen onze gezondheid en ons welzijn eronder leiden als stress een constant voortdurende cyclus wordt. In de volgende editie zal ik het hebben over de verschillende soorten stress, oorzaken en reacties daarop.