In deze editie van de woensdag masterclass over stress gaan wij in op meerdere aspecten. We gaan kijken naar goede, slechte en schadelijke stress, enkele symptomen en hoe je die kunt minimaliseren of elimineren. Maakt niet uit wie je bent, ook jij hebt hiermee te maken!
‘Goede stress’ verwijst niet naar een bepaalde situatie of gebeurtenis, maar naar hoe iemand reageert daarop. Als wij goede stress ervaren, zijn wij meestal:
- Zeer geconcentreerd
- Energiek
- Gemotiveerd
- Zeer bewust van onze mogelijkheden
- Geprikkeld
‘Slechte stress’ wordt vaak veroorzaakt door het incident of de persoon die de laatste druppel is op een moeilijke dag. Bij slechte stress voelen we ons:
- Gespannen
- Onbehaaglijk
- Kwaad of depressief
- Geneigd om ons terug te trekken of om uit te barsten
- Gefrustreerd
‘Schadelijke stress’ is een structurele, en vaak subtiele vorm van slechte stress. Het doet zich voor als we ons over een lange periode uitgebuit voelen, als we onzeker zijn over onze toekomst of als we onder financiële moeilijkheden gebukt gaan. Deze schadelijke vorm van slechte stress leidt tot:
- Een futloos leven (zonder zin en energie)
- Chronische depressies
- Gezondheidsklachten
- Een gebrek aan zelfvertrouwen
Algemene stress-symptomen
Wat we ook proberen, we kunnen het niet wegstoppen of gewoon negeren. Wereldwijd, schatten artsen dat 75% van alle medische klachten stressgerelateerd zijn. Enkele veel voorkomende klachten zijn:
- Slapeloosheid/slaapproblemen
- Seksuele problemen
- Overgeven
- Maagzweren/diarree
- Hoofdpijn/spierpijn
- Hogebloeddruk/hartaanval/beroerte
- Chronische ziektes (denk maar aan griep, verkoudheid, enz.)
Je kent vast iemand die vaak hiermee te maken heeft. Gelukkig kunnen we de negatieve stresscyclus een halt toeroepen door ons bewust te worden van onze stress (en hoe wij hierop reageren) door het beoefenen van ontspanningstechnieken en door een positieve houding en levensstijl te ontwikkelen. Hoe wij reageren op stress, is grotendeels afhankelijk van hoe wij onszelf en onze situatie zien.
Vind je deze blog nuttig? Deel het in jouw netwerk en help anderen informeren hierover.
